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10 Beneficios de bailar salsa

Ritmos rápidos, pasos rápidos y la marcada pasión latina son las características de la salsa. Pero no solo esto, bailar tiene beneficios para la salud. A continuación te comento 10 Beneficios de bailar salsa.

Pero también tiene beneficios médicos reales, a continuación te dejo 10 tips, 10 beneficios de bailar salsa:

10 beneficios de bailar salsa

Salud ósea y articular: la danza te ayuda a la prevención de la osteoporosis tanto en hombres como en mujeres. Además,  para las mujeres durante la posmenopausia, puede haber una disminución significativa en los niveles de estrógeno, que evita que el calcio se absorba en los huesos. Bailar también puede ayudar a mantener las articulaciones lubricadas con el fin de prevenir la artritis.

Reduce el colesterol: El baile ayuda en el control de lípidos, lo que eleva el HDL (colesterol bueno) y baja el LDL (colesterol malo). Baile también es ideal para los diabéticos, ya que ayuda en el control de azúcar en la sangre.

Orientación muscular: La salsa se enfoca en el ejercicio de todos los grupos musculares principales. Los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps, se ejercitarán de manera intensa con el fin de realizar las diversas secuencias de pasos. La parte superior del cuerpo y los brazos deben mantener posiciones específicas, por lo que recibirá un entrenamiento, aunque en menor grado.

Mental

Memoria mejorada: La danza mejora nuestra memoria haciendo que recordemos pasos, rutinas y patrones de baile, lo que lo convierte en un gran ejercicio mental para nuestros cerebros. El gran beneficio es que el aumento del ejercicio mental mantiene su mente joven, rápida, alerta y abierta.

Equilibrio mejorado: Tener equilibrio en una posición puede ser fácil, pero el equilibrio en los numerosos tipos de posiciones involucradas en el baile es mucho más difícil. Los bailarines han dominado la capacidad de equilibrarse en una serie de posiciones. Esto fortalece nuestros músculos estabilizadores, mientras protege nuestro núcleo y nos mantiene menos propensos a lesiones en nuestra vida diaria. El baile también ayuda en la coordinación y ayuda a fortalecer nuestros reflejos. Es una gran manera de mantener nuestro sistema nervioso central y el sistema nervioso periférico en la forma punta-superior, mejorando la conexión de nuestros cuerpos a nuestra mente.

Pérdida de peso y cuerpo joven

Pérdida de peso: La danza permite una mayor circulación. Nos ayuda a quemar calorías mientras que mejora nuestra resistencia. Se estima que la danza quema de 5 a 10 calorías por minuto dependiendo de la velocidad y la intensidad.

Mantiene su cuerpo «»joven»»: El baile es tremendamente beneficioso para mantenerse joven. Retrasa inmensamente el proceso de envejecimiento. Beneficia a su corazón, sistema cardiovascular y capacidad pulmonar. El esfuerzo muscular y las tasas de respiración de los bailarines que realizan en una competición de danza es equivalente a los de ciclistas, nadadores y un corredor olímpico de 800 metros.

Ámbito personal, social

Relaciones personales más fuertes:  Bailando pasas un momento divertido con tu pareja, además, la compenetración con tu pareja de baila promueve  y fortalece la confianza y la comunicación.

Fortalecer las habilidades sociales: Bailando salsa liberas tensiones y ayuda a socializar, es una oportunidad excelente para conocer gente! El baile es recreativo y entretenido.

Mejora de la salud emocional: La música latina es pasión y sentimiento. La danza eleva nuestro estado de ánimo aumentando nuestros niveles de endorfinas. Esto es lo que nos permite curar el estrés y la depresión. Nos ayuda a establecer nuestra autoconfianza y autodisciplina. Mejora la armonía entre nuestra mente y cuerpo, dándonos una sensación de bienestar.

Para poder llevar a cabo este tipo de actividad como lo es el bailar salsa, es recomendable realizarlo con la ropa mas cómoda posible. En Amazon y Adidas o buscar en Mascupon.com.ar donde encontrarás la ropa mas comoda que se ajuste a tu gusto. Ahi dispondrás de un abanico grande de ofertas y codigos descuentos para adquirirlo.

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El auge de la música indie

Parece que junto con el electro latino, la música indie es la nueva tendencia actual. El auge de la música indie nos hace preguntarnos ¿Que es la música indie? y lo más importante ¿A qué suena la música indie? ¿Por qué es ahora tan popular?

Espero poder aclarar un poco más esto a raíz de este post, aunque quiero aclarar que la música indie no es de ahora. De hecho no ha sido una tendencia popular pero siempre ha estado con nosotros.

Pero, ¿cómo suena la música indie?

La música indie está generalmente conducida por la guitarra. No estamos hablando de ‘metal’ o ‘rock’ aquí.  La música indie está respaldada por las estructuras  melódicas, rítmicas de la guitarra eléctrica y del trio-estallido-estribillo-verso.

La música indie es DIY, no es sobre-producido y nunca demasiado pulido. Las bandas indie suelen sonar como si no pudieran tocar sus instrumentos. A pesar de ser artistas instruidos en su materia, la magia del indie reside en eso mismo. Como cuando busques un look despeinado. Es así. A propósito. Y nos sienta genial.

El auge de la música indie

Ninguna conversación sobre el «»sonido del indie»» puede ser completa sin hablar  sobre C86 – esto era una cinta de cassette publicada por el NME en 1986. C86 era una compilación de 22 pistas de 22 hasta y las bandas indie que vinieron – Algunos de éstos todavía están activos hoy en día, otros han sido sustituidos. Lo que quiero decir con esto es que ya hace más de 30 años que el indie está en nuestra vida. Aunque hasta la aparición de Supersubmarina, Dorian, Izal, El Columpio Asesino no nos lo hubieramos imaginado.

De hecho, todos conocemos a Alaska ¿no? Inclasificable para muchos, su música está basada en este género musical, a pesar de la riqueza de género que está presente a lo largo de toda su carrera.

Para terminar, la música indie es un género que te eleva. Te describe la vida de una forma que transmite tranquilidad. Todo es efímiero, onírico. El indie es una forma de vida y su música ha evolucionado a cada vez más y mejores artistas: The Stone Roses, Pulp, Blur, Radiohead, The Libertines,  The Strokes, The Arctic Monkeys, Belle and Sebastian, The Cure, Oasis, Oasis, The Killers, REM…

 

Imagen: Todoindie